Online aanbod ​

5 sessies online Zenuwstelsel Regulatie: Voor meer 
veiligheid, verbinding & ontspanning 

"Safety is not the absence of threat, it is the presence of connection". 

​

Met deze sessies bouw je stap voor stap aan meer veiligheid, ontspanning en aanwezigheid. Zo herstel en vergroot je onder begeleiding de verbinding met je eigen lichaam. 

​

Wat gaan we doen? 

​​

Intake: ​​

We doen een korte intake zodat we kunnen onderzoeken of en hoe deze sessies aan kunnen sluiten bij jouw situatie, verwachtingen en wensen. ​

​

Iedere sessie bestaat uit: 
Een mix van diverse lichaamsgerichte oefeningen om je zenuwstelsel te laten kalmeren en tot rust te krijgen. Oefeningen die erop gericht zijn jou meer in contact te brengen met je lichaam. Die je brengen in jouw 'window of tolerance', voorbij je overlevingsmechanismes, waar verbinding met jezelf en anderen mogelijk is. Je leert te luisteren naar wat jouw lichaam nodig heeft en leert dit serieus te nemen. ​

​

De oefeningen zijn een interessante mix van Bodymindfulness, Somatic Experiencing, Polyvagaal theorie, Qi-Chong, Mobilizing Awareness & Bio energetica, Bodytalk. 

​​

Ik begeleid en ondersteun je hierbij en biedt uitleg in de vorm van psycho educatie. Zo leer je zowel op het cognitieve- als op het ervaringsgerichte, belichaamde niveau. Je ontvangt de oefeningen naderhand op papier en een aantal ook via video van mij. Tussen de sessies door ga je er thuis verder mee aan de slag, dmv dagboek entries. 

​​

Voor wie?

Voor mensen die veel stress ervaren en het, om welke reden dan ook, spannend vinden om hun lichaam te bewonen. Voor mensen die thuis zitten vanwege stress- of burnout klachten, mensen met een chronische ziekte of herstellende van een impactvolle gebeurtenis. In deze sessies werken we bottom up, dat wil zeggen, we werken in het hier en nu met het lichaam. 

​

Wil je ook graag over situaties en gebeurtenissen praten, dan raad ik je reguliere Lichaamsgerichte therapie sessies aan. Een combinatie is natuurlijk ook mogelijk. 

​

Resultaat?

Je bent je meer bewust van welke signalen je lichaam afgeeft en hoe je hier adequaat op kunt reageren.

Je kunt beter omgaan en zijn met gevoelens van onveiligheid. 

Je kunt jezelf op diverse manieren van een geactiveerde staat naar een staat van meer kalmte, ontspanning en/of flow brengen
Je durft weer meer te vertrouwen op jezelf en je lichaam.

Je hebt meer compassie voor jezelf en dat wat je doormaakt. 

​​

Kosten: 

Je betaalt voor 5 online sessies van 45 minuten & materiaal voor thuis: 245,- excl. btw. ​

Tip: Dit soort cursussen kunnen vaak vergoed worden door een werkgever. 

​

Wil je de video's van de oefeningen en het materiaal los bestellen, dan kan dat voor 45,-. 

​​