Wat is lichaamsgerichte therapie?
In het lichaam zit ontzettend veel wijsheid en informatie opgeslagen.
Je lichaam, houding, (gebrek aan) expressie, spierpanning, stem, energieniveau, allemaal zijn het spiegels van hoe je je van binnen voelt.
​​
Lichaamsgerichte therapie maakt je hiervan bewust. Je praat niet alleen, je ervaart en doet. Het helpt je beter naar de signalen van jouw lichaam luisteren, in plaats van er niet eens bewust van te zijn of ze te negeren. Je bent weer met aandacht in jezelf aanwezig, waardoor er ruimte kan ontstaan voor inzicht, verwerking en verandering.
​​​​
Lichaamsgerichte therapie biedt jou de mogelijkheid om jouw ingesleten patronen en overtuigingen te doorgronden en vervolgens ook te transformeren. Dit op een diepe laag, waarbij woorden soms niet eens of soms juist niet nodig zijn. ​​​
​​
Werkvormen
​
Werken met het lichaam betekent werken met wat zich in het 'hier en nu' aandient. In een sessie doen we bijvoorbeeld:
-
Ademwerk op een matras
-
Body/mindfullness oefeningen
-
Bio-energetische oefeningen
-
Bodydrama oefeningen
-
Zenuwstelsel regulatie
Indien je hier nieuw mee bent, vertel ik je er graag meer over tijdens onze sessies.
​
​​
Chronisch ziek, lichamelijke klachten of burn out?
Ook en juist dan kan lichaamsgerichte psychotherapie je veel opleveren. Vaak vertrekken we uit het lichaam, als er veel pijn, schrik of overprikkeling is. Lichaamsgerichte psychotherapie kan je helpen je lichaam stapje voor stapje weer meer te bewonen, het maakt vrijer en leert je om jezelf te omarmen, waar in je proces je ook bent.
​
​
Wat levert lichaamsgerichte therapie je op?
Zelfbewustzijn & Zelfkennis
Je snapt beter waar jouw overtuigingen, patronen en strenge stemmen vandaan komen en ontwikkelt hier meer begrip en compassie voor. Je weet beter om te gaan met de signalen die je lichaam je geeft. Als je je bijvoorbeeld onveilig voelt in een situatie, weet je dit op te merken en weet je wat je kunt doen om jezelf weer te reguleren.
1.
Authenticiteit
3.
Je ontdekt hoe je kan gaan luisteren naar signalen van je lichaam en leert wat jou nou echt goed doet. In plaats van dat je blijft doen wat je vanuit je overlevingsstrategie en conditionering altijd gedaan hebt. Denk bij dit laatste aan: Zeggen dat je alles okee vindt terwijl je kookt van binnen, je kwetsbaarheid afschermen terwijl je wel intimiteit wil, maar blijven doorgaan terwijl je niet meer kan, etc.
Ontspanning & ontlading
Je krijgt inzichtelijk hoe het zit met spanning in jouw lichaam. Je wordt je bewust van wanneer, waar, waarom en hoe je je aanspant en leert methodes om de spanning te ontladen en om meer ontspanning toe te laten. ​
​
2.
Zelfexpressie & vitaliteit
4.
Je leert begrijpen welke oorsprong jouw huidige staat van zijn heeft en bent in staat om gezonde- en schaduw delen van jezelf te verwelkomen. Je leert over hoe je gewend bent om in te houden of in te slikken (woede, tranen, speelsheid, vitaliteit) en ontdekt hoe je hier wél uiting aan kunt geven, op een manier die jou past. Met opluchting en meer energie als resultaat.