Coaching
Of je nou zoekende bent naar een volgende stap, even bent vastgelopen of al langer iets voelt knagen, coaching kan je helpen bij het (opnieuw) nemen van regie over jouw leven en het vinden van de juiste nieuwe richting.
.jpg)
Wat kan je verwachten?
Soms is het dapperste dat je kunt doen, toegeven dat het tijd is voor een nieuwe stap en hier hulp bij inschakelen. Weet dat je van harte welkom bent!
In een eerste (intake)gesprek ligt de focus op het begrijpen en het stevig doorvoelen van wat op dit moment de aandacht vraagt. Zo komen we tot de kern van jouw wens en vraagstuk.
Iedere coachsessie duurt 75 minuten. Je kan bij me terecht voor een losse coaching, of voor een traject.
Tijdens de sessies word je via gesprekken en ervaringsoefeningen gestimuleerd om jouw patronen in denken, handelen & voelen te leren kennen en uit te diepen.
Je wordt je bewust van waar je precies tegenaan loopt én gaat er actief mee aan de slag. Zo krijg je helder zicht op welke concrete, duurzame stappen vooruit er te maken zijn.
Iedere coachsessie krijg je volop gelegenheid om dit verder te onderzoeken, ermee te experimenteren en bekend mee te raken. Zo ontwikkel je nieuwe manieren van kijken naar, en zijn met jezelf en anderen.
Het resultaat is ruimte! Ruimte om je uit te spreken, om verbinding aan te gaan, om voluit te leven, om in beweging én in actie te komen. Ruimte om vanuit liefde en vertrouwen de toekomst tegemoet te gaan.
Wat coaching jou kan opleveren:
-
Meer in je lichaam en bij je gevoel kunnen landen.
-
Om kunnen gaan met overweldigende emoties en gevoelens.
-
Op jezelf en je intuïtie leren vertrouwen, ongeacht de situatie.
-
Zelfverzekerd eigen keuzes maken en stappen zetten.
-
Het verwerken van tegenslagen en verlies in jouw leven.
-
Het aan kunnen gaan van betekenisvolle (liefdes)relaties.
Je bent bij mij op het juiste adres:
-
Als je dezelfde patronen blijft herhalen en hier uit wil leren stappen.
-
Als je verlangt naar innerlijke rust, ruimte en vitaliteit.
-
Als je bereid bent om naar jezelf te kijken en meer over jezelf te leren.
-
Als je open staat om te werken met de spanning, stress of emoties die je ervaart.
Hoe ben ik als coach?
Bij mij ben je welkom met precies dat wat er voor jou speelt. Onrust, frustratie, opwinding, onzekerheid, inspiratie, verdriet, vreugde, eenzaamheid of boosheid: Alles is okee.
Mijn aanpak is te beschrijven als: daadkrachtig en doorgrondend waar het nodig is en bovenal warm, toegankelijk en vindingrijk. Ik voel scherp aan wanneer de kern wordt geraakt en ben alert op wat al wel en wat (nog) niet gezegd of gevoeld wordt.
Ik geloof in het helende vermogen van ieder mens en nodig vol vertrouwen uit tot twijfel, ongemak & het (even) niet weten. Omdat ik weet dat er zoveel moois uit tevoorschijn komt.
Coach methodieken
Als coach hanteer ik een holistische visie: fysieke gezondheid, emoties, gedachtes, acties en ervaringen staan in constante verbinding met elkaar. Van een deel van onszelf zijn we bewust, van een zeer groot gedeelte (nog) niet.
Daarom heeft het een enorme meerwaarde om niet alleen in gesprek te gaan, maar ook met lichaamswerk aan de slag te gaan of jou je gezins- of werk situatie op te laten stellen. Dit biedt ervaringen en inzichten op een dieper niveau.
Ieder mens is anders. In onze sessies kijk ik wat dienend is voor jou en welke mogelijke methodieken/ervaringsoefeningen ten goede komen aan jouw proces.
Systemisch werk
Lichaamswerk
Geen enkel mens staat op zichzelf: We zijn allemaal onderdeel van een groter geheel, een groter systeem. Denk aan je familie, je vriendengroep, de organisatie waar je voor werkt of de maatschappij waarin je leeft.
Vooral je gezin van herkomst en de plek die jij hierin inneemt, is van grote invloed op de manier waarop jij je staande houdt in de wereld. Van jongs af aan heb je patronen aangeleerd die zich op dit moment in je huidige systemen kunnen herhalen: In je relatie, bij je vrienden/familie of collega's.
Systemische vragen en -oefeningen zoals (familie)opstellingen geven je inzicht in deze onderliggende structuren en dynamieken en de plek die jij hierin inneemt. Het maakt helder wat jij nodig hebt om goed geworteld op jouw eigen plek te staan én vanuit daar in verbinding te kunnen blijven met anderen.
In het lichaam zit ontzettend veel wijsheid en informatie opgeslagen. Jouw lichaam, je houding, je (gebrek aan) expressie, je stem, je energieniveau, allemaal zijn het spiegels van hoe je je van binnen voelt. Vaak zonder dat je het doorhebt.
Lichaamswerk maakt je hiervan bewust. Het helpt je jouw ingesleten patronen en overtuigingen te doorgronden en te transformeren.
Werken met het lichaam betekent werken met wat zich in het 'hier en nu' aandient. Via ademhaling, ervaringsgerichte- en mindfullness oefeningen, beweging (bijv. aan- of ontspannen) en vormen van zelfexpressie ervaar je hoe jij jouw thema's in jouw lijf beleeft en kom je letterlijk en figuurlijk weer in beweging.
Ik neem deel aan de Ethische code van Phoenix Opleidingen.
